SUP har något för alla (alla kan)!

SUP står för “Stand Up Paddle”. Det innebär att man står upp på en bräda och paddlar med en enbladig paddel. På 70 talet stod surfinstruktörer upp och paddlade, de fick en bättre överblick över elever och kunde se inkommande vågor. Idag är SUP en vattensport som växer snabbt i hela världen.

Den är lätt att lära sig, roligt att utöva, socialt , bra träning, tränar uthållighet, balans, och styrka och kan utövas överallt: sjöar, floder, fjordar, kan göras på platt vatten, öppet hav och vågor. Alla kan står på brädan och paddla efter bara 10 minuters träning (några dopp i vattnet får man räkna med förstås!)

Bra träning   

SUP är utmärkt träning där det instabila underlaget gör att hela kroppen måste vara med och kompensera, fenomenal core träning där man tränar alla musklerna i kroppen samtidigt som man njuter av naturen runtomkring! Känslan att står på vatten är underbar och SUP kan både vara en långsam meditativ tur eller ett hårt träningspass med vind och vågorna som motstånd! Det finns olika typer av brädor som passar olika användare och olika vatten förhållanden.

Fler discipliner

SUP Sporten har vuxit stark och flera olika typer av SUP paddling har kommit fram:
Plattvatten paddling: man paddlar nära kusten, lång och rak bräda, går snabbt men inte så lättsvängd.
SUP Surf: man vågsurfar med SUP brädan, kortare bräda, inte så bra bärighet, lättmanövrerbar.
SUP Expedition: långturspaddling med packning, långa platta brädor med bra bärighet.
Havspaddling: ”Ocean Race” - paddla ut mot vågorna och in med vågorna.

SUP YOGA - nu på SUPerGYM! - meditera och träna yoga på en bräda (lugnt vatten), fridfullt och avkopplande.

Varför Paddleboard Yoga?
Yoga på en SUP bräda är mer utmanande och ger en bättre träning för hela kroppen än i en studio.
Den ojämna ytan gör at alla muskler jobbar hårdare. Dessutom är naturen avkopplande i sig:
Vitamin D hjälper kroppen att fungera mer effektivt och naturligt ljus normaliserar ditt sömn mönster.
Att vara i naturen får dig att koppla av och det hjälper din hjärna att ladda om, sänker stresshormonnivåer,
frisk luft sänker ditt blodtryck och minskar stress, ökad intag av syre ökar din känsla av välbefinnande, naturliga
bakterier normaliserar serotonin nivåer och fysisk aktivitet ökar endorfiner.
Dessutom är det mycket roligt!

SUP FITNESS - nu på SUPerGYM! -  träna hela kroppen, balans, kondition och styrka på brädan i lugnt/vågigt vatten.
Medvindspaddling: paddling medvind på långa brädor på öppet hav.
Forspaddling: med kortare brädor och skydd på kroppen.